Йога
Йога и жизнь
Когда-то в детстве мне на глаза попалась фраза одного из “великих” математиков, которая звучала приблизительно так: “математику следует изучать хотя бы потому, что она ум в порядок приводит”. Мне представляется, что хатха-йогу следует изучать именно потому, что она ум в порядок приводит.Андрей Рожнов, из интервью журналу “Yoга”
Другие статьи по теме:
Йога и похудение
О вредных привычках, или Баллада о борьбе
Распорядок дня, или О совах и жаворонках
Даже если человек пришел на йогу, чтобы только подлечить себе, например, спину - регулярная практика рано или поздно начнет менять его целиком. И дело тут вовсе не в том, занимается он йогой, цигуном, восточными единоборствами либо просто складывает на досуге паззлы.
Всё, что мы делаем в этой жизни, необратимо нас меняет. И от этого никуда не денешься - да, собственно, прятаться от этого - глупо и бесполезно.
Поначалу йогой мы занимаемся только на занятиях по йоге. Как только оно заканчивается - мы возвращаемся к обычным привычкам и страстям. Однако, с какого-то момента мы замечаем, что за пределами зала что-то тоже изменилось: мы вдруг перестаем бояться того, чего раньше боялись; не паримся по поводу того, что ранее мы считали трагедией; начинаем сомневаться в том, что когда-то почитали за чистую монету.. И не знаю, как вам - мне эти изменения очень по душе.
Ниже я попытаюсь изложить принципы, которые помогут ускорить этот процесс. Всё написанное ниже перекликается с содержимым раздела “Цитаты”, но это ещё раз доказывает, что все дороги - разные, но ведут они к одному и тому же. Кроме того - вдруг у меня получится написать убедительнее, чем Свами Сатьянанде Сарасвати? ;-))
- Для начала - пытаемся отследить, что происходит после занятия. Возможно (особенно поначалу) Вы будете более эмоционально реагировать на внешние раздражители. А возможно, автомобиль, которым вы управляете, будет проезжать сквозь все “пробки”, как иголка сквозь вату, причем безо всяких усилий с Вашей стороны. Не надо ничего придумывать - если Вы заметили что-то - просто отложите это себе в “опыт”. Цитата в тему
- Если Вам захотелось потянуться или сделать какую-то асану - не откладывайте это до занятия. Сделайте её! Даже если вы находитесь в окружении людей, которые могут “не понять” - зайдите за угол, в туалет, куда угодно. Наше тело знает, что ему нужно - давайте следовать его желаниям!
- На протяжении дня - заглядывайте в себя, хотя бы изредка. Какую позу приняло Ваше тело? На какую часть ступни Вы опираетесь, когда стоите? Что болит? Какие мышцы напряжены? Нужно ли Вам держать эти мышцы напряженными? Наконец - как Вы дышите? Часто и коротко? А не лучше ли делать это спокойнее и медленнее?
- При возникновении в нашей жизни сложных обстоятельств - пытаемся понять, для чего мы призвали их в нашу жизнь. При появлении тирана-начальника на работе, хама на улице, при ссоре с близкими - задаем себе вопрос: “Чему эта ситуация пытается меня научить?” Цитата в тему
Более подробное размышление на эту тему здесь: “Как найти своего Учителя?” - Абсолютно то же самое - когда мы заболеваем. Ваш покорный слуга считает для себя однозначно установленным - болезни бывают только от неправильных эмоций. Наблюдающий свои эмоции человек может микробы хоть ложкой есть - они его не возьмут.
И иногда удается практически мгновенно вылечиться, всего лишь вспомнив, что мы в какой-то момент крепко обиделись или пожалели себя. А иногда удается обнаружить, что нам хочется немного поболеть. Ну раз хочется - значит надо поболеть. Только не увлекаемся ;-) - По возможности, стараемся быть искренними. Дело тут не в том, что неправду говорить “нехорошо”. Иногда ложь или манипулирование людьми может выручить нас в трудной ситуации, а то и спасти нам жизнь. Но постоянная привычка юлить и привирать отнимает много сил. Не говоря уже о том, что, обращаясь к людям искренне, мы иногда вызываем чудесные ситуации, когда человек, на которого мы мысленно повесили ярлык “сволочь и гад”, вдруг поворачивается к нам совершенно другой стороной своей натуры.
- Стараемся отследить в себе, когда мы что-то делаем по обязанности, а когда - от души. И, по возможности, не делаем ничего по обязанности. Автору это удается один раз на миллион. Но оно того стоит. Цитата в тему
- Рано или поздно мы ощущаем появление в себе больше энергии и жизненных сил, чем было до начала занятий. Это очень приятно, но налагает на нас ответственность за то, куда мы эти силы направим. И, насколько я понимаю, совет тут звучит так: получив силы, мы обязаны направить их в творчество. Творчество в любом проявлении и в самом широком смысле. Ставим себе за правило делать что-то, что нам по душе, хотя бы полчаса в день. За любым желанием что-то сделать должно следовать действие. Неважно, полезное это дело или бесполезное, осмысленное или нет - нам бывает трудно разглядеть смысл, глядя в щель между досками забора наших привычных представлений о полезности. Ни в коем случае не отказываемся от действий по причине того, что мы это не умеем - ходить и разговаривать мы тоже когда-то не умели.. Цитата в тему
- Принимаем мир таким, какой он есть. Мир вовсе не обязан быть:
- справедливым, как мы понимаем справделивость;
- правильным, как мы понимаем “правильность”;
- гармоничным, как мы понимаем гармонию;
- В случае, если предыдущее правило не удается соблюдать - а соблюдать его чрезвычайно трудно - начинаем с малого. Принятие “как есть” начинаем с себя. Не ругаем свое тело за то, что оно слабое, толстое или болезненное - наше тело идеально подходит нам исходя из нашего образа мыслей и наших жизненных привычек. Заканчиваем корить себя за неправильные поступки, совершенные в прошлом. Просто извлекаем опыт - и в будущем стараемся ошибок не повторять. То, как мы относимся к себе - это проекция нашего отношения к миру. Стоит ли удивляться, например, что нас часто пытаются обмануть, если мы сами себе постоянно врем?
- Приучаем себя к ответственности. Потихоньку перестаем искать причины своего невезения и бед там, где их нет - снаружи. Ибо они все - внутри. И ответственность за то, что с нами происходит - несем только мы.
- Лучшее, что мы можем сделать для мира (для близких, друзей, знакомых, незнакомых, для помощи голодающим Поволжья и пострадавшим от землетрясения на острове Рикитики) - это стать счастливыми сами. Эта нехитрая мысль высказывалась очень многими людьми и разными словами - сделайте её своим принципом. Ну не существует самопожертвования во благо - либо человек делает то, что ему в кайф, и это приносит пользу ему и другим. Либо он давит себя - и тот, ради кого это делается, получает “медвежью услугу”. Цитата в тему
Другие статьи по теме:
О вредных привычках, или Баллада о борьбеРаспорядок дня, или О совах и жаворонках
