Йога
Советы начинающим
Плечи
Расстояние от ушей до плечей всегда должно быть максимальным. Эта рекомендация в разных источниках может звучать по-разному. Например, Анатолий Зенченко называет это “сильной шеей”.
У этого правила практически нет исключений. Большинство из нас уж очень любит в стрессовых ситуациях подтягивать плечи к ушам. По-видимому, эта привычка у нас родом из детства - каждый раз, услышав грозный окрик старших, мы инстинктивно прятали голову, поднимая плечи. В результате - немного найдется людей, не отягощённых проблемами шейных и “междулопаточных” позвонков. А эти проблемы не только ухудшают наше здоровье - по мнению многих мастеров йоги, излишний тонус мышц плечевого пояса мешает нам добиваться успехов в социальной сфере. С этим трудно не согласиться: скажите, часто ли Вы видели настоящих руководителей с сутулыми плечами?
Итог: периодически обращаем внимание на положение наших плечей - когда мы стоим на ногах, скручиваемся, наклоняемся, прогибаемся. Даже когда мы стоим на голове или руках. Ну и, естественно - во время всего остального, “внейогического” времени жизни.
