Йога
FAQ - вопросы, часто задаваемые до начала практики
Противопоказания к занятиям йогой
Техника ускоренного обучения предполагает грубость. Не пугайтесь, чрезмерно грубить не буду. Просто назову Вас тем, кем Вы являетесь, раз столько лет таскаете на спине свои нерешённые проблемы.Мирзакарим Норбеков, “Опыт дурака, или ключ к прозрению”
Вопрос о противопоказаниях, как мне показалось, достоин того, чтобы быть выведеным на отдельную страничку. Ибо задают его постоянно. В том или ином виде. Применительно к самым различным недугам и проблемам. И, после того, как я в стопятидесятый раз пространно на такой вопрос ответил, меня осенило: на самом деле ответ можно сделать универсальным и достаточно коротким.
У меня hronikus boleznius (такая вот болезненная болезнь). Можно ли мне заниматься йогой? Не является ли йога противопоказанной в моём случае?
Готовы к грубости? Тогда у меня встречный вопрос.
Скажите, а чего Вы хотите: чтобы я Вам разрешил или запретил?
Иными словами, честно скажите себе, что Вы хотите получить: а) поддержку в Ваших действиях, или б) разрешение бездействовать?
Вариант “а”.
Вы осознаёте, что проблемы с Вашим здоровьем - это следствие того, что Вы сотворили со своей жизнью.
Вы уже пробовали носить свои болячки врачам - нате, мол, доктор, мою болезнь, вылечите-ка! И это не помогало. По той простой причине, что никто не может нам вылечить нашу болезнь, если мы сами не избавимся от её изначальной причины. А причина эта сидит в нашей голове.
Вы, возможно, пробовали винить в своих болезнях плохую наследственность, личное невезение, климат, бога (богов), некачественную пищу, что продаётся в магазине возле Вашего дома, и так далее, и тому подобное. Это, как правило, получалось очень хорошо - если мы хотим найти виноватых, мы их находим. На душе от этого становится полегче, но вот только болезни не проходят.
Вам это всё надоело. Вас тянет прекратить бегать по кругу и жаловаться. Вы готовы измениться и стать здоровым (-ой), и готовы приложить для этого собственные усилия.
И только привычка полагаться на т.н. “научную” точку зрения берет своё, и Вы действительно интересуетесь, на что именно обратить внимание при работе с собой.
Тогда мой Вам ответ: можно.
Можно заниматься йогой, даже если человек парализован; если у него ампутированы конечности; если у него т.н. “неизлечимая болезнь”; можно даже при некоторых психических заболеваниях! И есть множество примеров: тот, кому было прописано “лежать и умирать”, становился здоровым и открывал для себя новые перспективы в жизни.
Занимайтесь, но тщательно прислушивайтесь к своему организму. Если при выполнении тех или иных упражнений Вы почувствуете ухудшение своего состояния, немедленно снижайте нагрузку вплоть до временного отказа от выполнения той или иной асаны и тех или иных практик. В процессе занятий отслеживайте своё самочуствие, настроение, дыхание, мимику, ощущения в поражённых органах и частях тела. Если Вы взяли ответственность за свою жизнь на себя, Вы сможете услышать голос своего тела, подсказывающий, что делать и чего не делать в процессе практики.
Вариант “б”.
Вы не готовы меняться. Вам и так хорошо: близкие и знакомые, которым Вы жалуетесь на свои недомогания, одаривают Вас взамен заботой и сочувствием, и Вам это нравится.
Вероятно, кто-то из них, кого Вы особенно “достали”, посоветовал Вам заняться йогой, и Вам нужно, чтобы некий эксперт взял на себя за Вас ответственность.
Если в этом случае взять на себя эту самую ответственность за Вас и разрешить Вам заниматься, ничего хорошего не будет. Даже если Вы и начнете посещать занятия, Вы найдёте, осознанно или бессознательно, способ сделать себе хуже. Что даст Вам законное право облегчённо пожалеть себя в стотысячный раз, объявить йогу - ерундой, а “разрешившего” - негодяем. После чего с чувством собственной правоты сесть обратно в инвалидное кресло.
Боже Вас упаси заниматься! Йога - для здоровых! Вам она противопоказана.
****************
Поможет ли лично Вам йога? Не знаю. Всё зависит от того, какой вариант, “а” или “б”, Вы выберете для себя.
