Йога

Рассылка

Выпуск 1

- Ну что, покурим?
- Я не курю.
- Может по сто грамм?
- И не пью.
- Тогда кольнемся?
- Да нет, я йогой занимаюсь.
- Понимаю... Значит, своей дури в голове хватает...

Анекдот

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

В анекдоте, вынесенном в эпиграф, как и в каждой шутке - шутки лишь немного. Автору не раз приходилось сталкиваться с мнением, что йога является:

• сектой;
• способом ухода от действительности;
• религией;
• занятием для сумасшедших, “повёрнутых” на эзотерике... и т.д.

Что характерно, это с абсолютной уверенностью утверждали те, кто либо не снизошел до посещения хотя бы нескольких занятий по йоге, либо посетил - одно-единственное.

А, вместе с тем, йога становится “модной”. В книжных магазинах целые полки занимают книги с заголовками вроде: “Йога в офисе”, “Йога для ленивых”, “Йога: здоровое тело за 10 минут в день”, и даже “Исконная русская йога” (почему-то с фотографией культуриста с эспандером на обложке).

В этом и последующих выпусках мы попытаемся обсудить, что дает занятия йогой, каких правил следует придерживаться начинающим, наконец, как практика йоги влияет на жизнь.

Что даёт йога?

Ответ на этот вроде бы простой вопрос очень зависит от того, кто спрашивает, и кто отвечает. Если человек, никогда не практиковавший йогу, получит от мастера искренний ответ вроде “Практика йоги даёт возможность достичь осознания и просветления” - скорее всего, это прозвучит для спрашивающего как полная абракадабра. Потому как вовсе непонятно, зачем нам какое-то там просветление - видали мы энтих просветленных в телевизоре - улыбаются, как идиоты, едят мало, спят мало, пить не пьют, сексом не занимаются - нафига нужна такая жизнь?! :-)

Давайте начнем с более простого. С тех изменений, которые отмечены на ранних стадиях практики мной и моими знакомыми. Всего тут не перечислить - я просто укажу на то, что мне достоверно (не по книгам) известно из личного опыта.

• На первых же неделях занятий уходит бессонница. Это особенно быстро проявляется, если практикуются перевернутые положения тела (стойки на плечах и на голове).
• В течение нескольких месяцев - исчезают головные боли и мигрени.
• Излечиваются не слишком запущенные проблемы с позвоночником - в частности, защемление нерва в шейном отделе, в тазу, пояснице и т.д.
• Снижаются негативные ощущения во время месячных (у женщин, естественно - хотя при этом и у мужчин, которые находятся рядом :-)))
• Где-то через год-полтора мы замечаем первые изменения в психике. Мы становимся спокойнее. Меньше чего-то боимся. Меньше переживаем из-за неприятностей. Одновременно с этим - неприятностей становится меньше. В какой-то момент мы с удивлением отмечаем, что беды, которые сыпались на нашу несчастную голову - уполовинились. А половина из оставшейся половины - вовсе и не беды, а так, мелочи жизни.
• Мы замечаем, что сил становится всё больше. Со всеми положительными и - отрицательными последствиями. Мы замечаем, что если нас кому-то удалось вывести из себя, и мы “как следует психанули” - то после этого плохо и нашему “обидчику”, и нам. И тут уж поневоле задумываешься, как распоряжаться своими силами и куда их вкладывать.
• Вдруг начинают менятся люди, которые нас окружают. Меняется работа. Меняются наши приоритеты в жизни. И с этим приходится что-то делать. И это не-так-то просто. Зачастую даже страшно. Но моё мнение - оно того стоит. Потому как наибольшее счастье в жизни - это свобода идти по той дороге, которую мы выбираем себе сами. А не катиться по колее, на которую нас направил - сознательно или бессознательно - кто-то другой.

Главная мысль, которую я пытаюсь выразить - йога работает. “Помогает”. И это не сказки для замороченных людей - это чистая правда. Но, получая в процессе занятий абсолютное физическое здоровье и увеличение личной силы, - мы получаем и ответственность. Ответственность за то, на что мы означенные силы и здоровье будем тратить. И надо быть готовым к тому, что наши цели будут меняться во время практики, причем без возможности возврата к старому. И, как знать, - возможно придет время задуматься и о просветлении ;-)

Можно ли освоить практику йоги, занимаясь самостоятельно, по книгам?

“Нет ничего невозможного для человека с интеллектом” - так, кажется, звучала фраза в известном фильме.. Более того, практика йоги должна быть самостоятельной, она имеет смысл только тогда, когда Ваши занятия перетекают границы коврика для йоги и заполняют Вашу жизнь.

Однако, поначалу имеет смысл позаниматься в группе. Вы избегнете многих ошибок (а то и травм!), инструктор обратит Ваше внимание на тонкости, которые очень сложно “вычитать” даже в хороших книгах (не говоря уже о книгах вроде “Йога для ленивых”). Да и, уверяю Вас - даже когда Вы перейдете к самостоятельной практике, Вы периодически будете испытывать потребность в посещении занятий мастеров йоги - чтобы двигаться дальше.

В большинстве книг по йоге указано, что перед началом занятий обязательно нужно посоветоваться с врачом. Это действительно нужно делать?

Всё зависит от Вашей ситуации. Если у Вас есть серьёзные проблемы со здоровьем.. тогда, видимо, это сделать стоит. Только вопрос: а с каким врачом советоваться? В средние века все болезни лечили клистирной трубкой и кровопусканием. Не так давно большинство врачей полагало, что аппендикс и гланды - это не нужная и вредная(!) часть человеческого организма - и их лучше вырезать заранее. Сейчас при каждом включении телевизора какой-нибудь доктор обязательно посоветует принимать какую-нибудь, извините, дрянь - что, естественно, “избавит Вас от всех проблем”.. Вы уверены, что врач, с которым Вы будете советоваться - лучший советчик, чем Ваше тело?

А ведь существует масса примеров, когда неизлечимые (с точки зрения медицины) болезни уходили, когда человек брался за себя, менял себя и свое мировоззрение. А врачи только затылки скребли.

Да и мастера йоги (а им, извините, я склонен доверять намного больше, чем врачам) - говорят, что даже почти полностью парализованный человек может выполнять дыхательные практики и некоторые упражнения.

Всё дело в ответственности. Если мы хотим, посоветовавшись с врачём, переложить на него часть ответственности за себя - то мы на ложном пути. Никто, если он честен, ответственность за нас на себя брать не будет. Ни врач, ни учитель по йоге. И забавная надпись в руководстве по йоге - “Никакая часть этого издания не может служить руководством или учебным пособием” - это, на мой взгляд, просто страховка от любителей поиграть в национальную американскую забаву “Ну-тко напусти своих адвокатов на этого умника” ;-)

С кем нужно советоваться - так это с собой. Со своим телом. Со своими ощущениями. Если у нас привычный мысленный шум в голове, услышать голос своего тела бывает очень и очень непросто. Но - стоит хотя бы попытаться!

Автор будет чрезвычайно признателен за любые вопросы! Пишите мне. Кроме того - приглашаю заглянуть на мой сайт: www.provv.ru - там в разделе “Цитаты”, если внимательно вчитаться - есть ответы на многие вопросы по йоге. Причем, что забавно, написанные вовсе не йогами. :-)

На сегодня - всё. До следующей встречи!

Принять участие в обсуждении данного выпуска можно здесь

Следующий выпуск