Йога
Советы начинающим
Немного о соревновании
Не может ведь самый клёвый в мире бегун-прыгун победить, скажем, сторожа стадиона. По крайней мере, до тех пор, пока сторож сидит в своей каморке и режется сам с собою в какой-нибудь lines или, ну я не знаю, пасьянсы раскладывает. Чтобы победить сторожа, надо сперва убедить его побежать и/или прыгнуть. А это без применения пыток не всегда возможно.Зато, если отказаться от концепции соревнования, атлету тут же открываются дивные перспективы. У сторожа в каморке ведь можно чаю с плюшками выпить. Ну или даже водки, втайне от тренера.
Макс Фрай, “Книга одиночеств”
Давайте-ка прежде, чем погружаться в пучины мудр, мантр и энергетических замков, разберёмся с одним простым, но чрезвычайно важным моментом, с которым мы все сталкиваемся, приступая к занятиям.
С самого первого занятия мы обнаруживаем, что в группе есть те, кто выполняет упражнения лучше нас. Те, кто гибче, сильнее, кто лучше держит равновесие в равновесных асанах, кто дышит спокойнее и чьи глаза мудрее наших.
И, даже если занимаетесь уже не первый год, Вы неизбежно будете сталкиваться с такими людьми.
И вот здесь (чрезвычайно часто!) мы наступаем на грабли, пользующиеся самой большой популярностью у практикующих новичков. К сожалению, по себе знаю.
Мы стараемся делать не хуже (другой вариант - лучше) других. Мы сравниваем себя с присутствующими. Мы уводим драгоценное внимание, которого нам катастрофически не хватает, на соседей. Рано или поздно это приводит либо к травмам, либо к тому, что наверх всплывает мысль: “Да ну её, эту йогу!”
Как же быть?
Очень просто - принять вызов, который заключается в том, чтобы научиться воспринимать своё тело таким, какое оно есть. Принять вызов - и попытаться отказаться от соревнования с другими. Нам исправно вдалбливали в детстве и юности: “Ты должен быть не хуже других. Ты должен быть успешен. Должен побеждать.” И в бесконечном соревновании с другими как раз и тратятся те драгоценные силы, которые могли бы сделать нас сильными и успешными.
Так вот: никто никому ничего не должен. Вы - это Вы. И во время занятия вы работаете со своим телом и мозгами. Ваша задача - определить в каждой асане свой индивидуальный предел - и попытаться его слегка расширить. Если не можете сделать именно ту асану, которую выполняет группа - делайте что-то похожее. Спросите совета инструктора - чем заменить “невыполнимые” позы - он обязательно подскажет. И положительные результаты - как в практике йоги, так и в жизни - рано или поздно придут, никуда не денутся. :-)
